Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2021. szeptember 27. 14:00-15:00 További idõpontok
Segítség a mindennapos testmozgás biztosításához

Testtartásjavító, egészségmegőrző és rehabilitáló jellegű torna, mely minden izomcsoportot átmozgat. Középkorú és nyugdíjas korú hölgyeknek is ajánlott! Vezeti: Lengyel Ágnes. Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom.    

Kapcsolat: Zolotnoki Zita
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Nyugdíjas, Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2021. szeptember 27. 16:15-17:30 További idõpontok
Modern Dance Show

Tánc tanfolyam indul 7-14 éves korú gyermekek számára. Versenyzési lehetőséggel, OPEN, MODERN TÁNC, és DANCE SHOW kategóriában a 2021/2022 tanévre. Edzők: Bakonyi Lili edző, Lengyel Ágnes vezető edző lengyelagnes3@gmail.com    

Kapcsolat: Zolotnoki Zita
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Tér

2021. szeptember 27. 17:00-18:00 További idõpontok
Szilágyi Dorkával

Érdekel a tánc, az előadóművészet és a színház világa? Ha igen, csatlakozz a Kikötőben Dorkához! Különféle táncstílusokkal, színpadi mozgással, színházi technikákkal ismerkedhetsz meg, lesznek táncos projektek és előadások. A programon való részvétel ingyenes, de ha beszálltál, számítunk rád!

Kapcsolat: Szilágyi Dorka
Telefon: 06-30 868-6087
Cimkék: Művészet, Mozgás, Állandó program, Ifjúsági
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2021. szeptember 27. 17:30-18:30 További idõpontok
Modern Dance Show

Tánc tanfolyam indul, kicsiknek. Versenyzési lehetőséggel, OPEN, MODERN TÁNC, és DANCE SHOW kategóriában a 2021/2022 tanévre, 5 éves kortól. Edzők: Bakonyi Lili edző, Lengyel Ágnes vezető edző lengyelagnes3@gmail.com Helyszín: szerdánként a Zöld Klubban (Hartyán köz 3.)

Kapcsolat: Zolotnoki Zita
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2021. szeptember 27. 18:00-19:30 További idõpontok

A frissítő gerincjóga gyakorlataival könnyen regenerálódhatunk, felfrissülhetünk, rég elfelejtett képességekhez juthatunk ismét hozzá. Óráink gyakorlat-centrikusak, fókuszálva a testtartásra, a gerinc alapos átmozgatására, a gerincpanaszok megelőzésére és megszüntetésére, az izmok erősítésére, nyújtására. Vezeti: Zólomi Krisztina jógaoktató. Ára: 1.500 Ft/alkalom.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Vakoknak és gyengén látóknak ajánlott, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2021. szeptember 27. 18:00-19:30 További idõpontok

Képzeld el, hogy csak magadra figyelsz! Nyugodt és energikus akarsz lenni, jól akarod érezni magad a bőrödben és ezt akarod sugározni a környezetedre is. Ha tenni is kész vagy ezért, akkor szeretettel várunk a hatha-jóga foglalkozásainkra! A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése, a legősibb utak közé tartozik, mely segítségével helyreállítható lényünk harmóniája, EGÉSZ-sége. A hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz. Pozitív hatásai: - fiatalodik a test és a szervek, - megnő a rugalmasság, - erősödik az immunrendszer, - a szervezet visszatér eredeti működéséhez, - felfrissíti az idegrendszert, - javítja a gerinccsigolyák vérellátását, - jó hatással van az ízületek állapotára, hajlékonyságára, - növeli a vitalitást, - csökkenti a stressz negatív hatásait. Minden alkalommal a jelenlévők igényeihez és felkészültségi szintjéhez igazodunk, ami biztosítja a gyakorlók biztonságos, mégis hatékony fejlődését. Bármelyik órára be lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges, csupán kényelmes ruhát kell hozni, minden egyéb eszközt biztosítunk. Ajánljuk mindenkinek, aki meg kívánja őrizni, vagy vissza akarja szerezni egészségét. Belépő: 1.500 Ft/alkalom, 10.600 Ft/8 alkalom.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536, 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2021. szeptember 27. 18:00-19:00 További idõpontok

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra elterjedt eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai, a mélyizmok, illetve a speciális légzéstechnika.  A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat testünk úgynevezett "központjából" indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz, csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét és a gerincet. A tudatos, koncentrált mozgás kulcsa, hogy nagy odafigyeléssel, lassan végezzük a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztjük a koordinált izomhasználatunkat. Ajánljuk: Ülőmunkát végzők számára a gerinc körüli és központi izmok megerősítésére, a helyes testtartás megérzéséhez. Rekreációs tornaként azoknak, akik erős fizikai igénybevételnek vannak kitéve a hétköznapok során. Sérüléssel küzdők számára, a sérült testrész izomzatának helyreállítására. Sportolóknak a tudatos izomhasználat és koordináció fejlesztésére, valamint a test izomegyensúlyának megtartására. Ára: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalomas bérlet.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Tér

2021. szeptember 27. 18:30-19:30 További idõpontok

A zumba kolumbiából származó, könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitness program is egyben. Nem kell koreográfiákat előre betanulnod, csak az oktató mozdulatait kell követned, és az sem probléma, ha elvéted a lépést. A lényeg, hogy élvezd a mozgást! A program hatékonysága figyelemreméltó, hiszen egy órás tréning alatt akár 900 kalória is elégethető. Ajánlott: minden korosztálynak!!! :) amit mindenképpen hozz magaddal: - víz - törölköző - váltócipő - jókedv (és ne felejtsd otthon a barátnőidet/barátaidat sem!!! :))  Alkalmi jegy: 1.500 Ft, Alkalmi jegy anya +lánya/fia: 2.000 Ft, 4 alkalmas bérlet (5 hétig érvényes): 4.800 Ft, 8 alkalmas bérlet (5 hétig érvényes): 8.800 Ft.

Kapcsolat: Bedő Mónika
Telefon: 06-30 868-6087
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Kozák téri Közösségi Ház

2021. szeptember 27. 19:30-20:30 További idõpontok

A Latinity egy könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő fitness program, ahol a test és lélek egyaránt felfrissül. Olyan ismert latin táncok mozdulataira épül a mozgás, mint a salsa, samba, merengue, mambo, cha-cha-cha, cumbia, reagetton. Egy óra alatt körülbelül 600 kalória égethető el, ezért előszeretettel javasoljuk azoknak, akik szívesen összekötnék a kellemes időtöltést egy kis alakformálással. Vidám csapatunk szeretettel vár minden kedves mozogni vágyó érdeklődőt az órákon és a táborokban egyaránt! Várunk Fruzsival a jó hangulatú, tüzes órákon! Ára: 1.000 Ft/alkalom. Bérlet 7.000 Ft/8 alkalom.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Edzés
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2021. szeptember 27. 20:00-21:00 További idõpontok
Társastánc, drágáim csoport

Az évek óta sikeresen működő Dancing Queen Tánciskola minden korosztályból várja a már táncolni tudó, a tanulni kívánó, vagy a táncra alkalmat kereső jelentkezőket. Angol keringő, tangó, bécsi keringő, angol keringő, slowfox, quickstep, szamba, cha-cha-cha, rumba, paso doble, jive, mambó, rock and roll. Vezeti: Katona Zsuzsa és Tábori Ármin aktív versenytáncos tanárok. Információ: a 06-20 237-6900-as telefonszámon, a www.dancingqueen.hu weboldalon vagy az info@dancingqueen.hu email címen. Ára: 7.000 Ft / hó.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Művészet, Mozgás, Állandó program, Edzés
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2021. szeptember 28. 09:00-10:00 További idõpontok

A teljes testet átmozgató jógagyakorlatokkal kezünkbe vehetjük saját egészségünket. Jelentősen javíthatjuk életminőségünket, tartásunkat, az ízületeink mozgékonyságát. Erősödnek izmaink, s így akár megszűnhet a hát-, a derék- vagy fejfájás is. A jógagyakorlás elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is. Az óra végi relaxáció és meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. Vezeti: Thaly-Szabó Andrea jógaoktató. Ára: 1.300 Ft/alkalom.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2021. szeptember 28. 10:30-11:30 További idõpontok
Gerinctorna

Legyünk ülő vagy álló foglalkozásúak, gerincünket gyakran extrém terhelések érik. A résztvevők hetente két alkalommal, kedden és pénteken megtanulhatják a helyes tartást, illetve a már kialakult elváltozások és fájdalmak hatékony mozgásterápiás kezelését. Vezeti: Ruzicska Andrea tanár-oktató. Ára: 700 Ft/alkalom, 4.800 Ft/hó.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Nyugdíjas, Mozgás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2021. szeptember 28. 16:00-16:55 További idõpontok
Margaréta csoport óvodásoknak

A kifinomult mozgásforma megszerettetése érdekében, heti két alkalommal, elfogadó-támogató törődés és óravezetés mellett színvonalas klasszikus balett képzést ajánlunk óvodások és kisiskolások részére. Vezeti: Seres-Boldizsár Marléne balettművész, diplomás balettpedagógus és balettmester. Részletes információ: +36-70 932-5933 Ára: 12.000 Ft/hó

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Művészet, Mozgás, Állandó program
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2021. szeptember 28. 16:15-17:30 További idõpontok

Célja a magasrendű mozgáskoordináció megteremtése, öt különböző kézi szer - labda, kötél, karika, buzogány, szalag - használatával. Tanfolyamunkon mozogni vágyó óvodás lányokat várunk. Vezeti: Lengyel Ágnes. Korosztály: 4-6 éves korig. Bérlet: 3.000 Ft/4 alkalom. A foglalkozások a Zöld Klubban (Hartyán köz 3.) kerülnek megtartásra.

Kapcsolat: Zolotnoki Zita
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Művészet, Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2021. szeptember 28. 16:30-17:45 További idõpontok

A WuShuang DaoYin kínai gerincterápia egy olyan ősi, kínai mozgásformákból összeállított - egyedülállóan hatékony - gerincgyógyító mozgásrendszer, mely a Hagyományos Kínai Gyógyászat elméleti ismereteit és a több ezer éves kínai gerincgyógyító gyakorlatokat hatékonyan ötvözi a nyugati orvostudomány ismereteivel. Az ősi kínai DaoYín gerinctorna gyakorlatok segítségével a tapasztalatok alapján a nyaki, vállövi fájdalmaktól, gerincpanaszoktól, szenvedők mintegy 80%-a teljesen panaszmentessé válhat. A WuShuang DaoYin elméleti háttere megegyezik a Kínai Orvoslás elméleti hátterével. Vezeti: Thaly-Szabó Andrea jógaoktató. Ára: 2.000 Ft.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2021. szeptember 28. 16:30-17:30 További idõpontok
gyerekeknek

A Ju Jitsu egy tökéletes önvédelmi rendszer a modern időkben. Technikai repertoárjában szerepelnek dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, izületi feszítések, földreviteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni technikák. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Gyakorlása erősebbé, magabiztosabbá, hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Férfiak és nők jelentkezését várjuk 55 éves korig. Instruktor: Tóth Csaba 3. danos Ju Jitsu mester. Részletes információ: 06-30 957-8257. Ára: 8.000 Ft/hó, 1.500 Ft/alkalom, az első edzés ingyenes!

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés, Ifjúsági
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2021. szeptember 28. 17:00-17:55 További idõpontok
Kamilla csoport iskolásoknak

A kifinomult mozgásforma megszerettetése érdekében, heti két alkalommal, elfogadó-támogató törődés és óravezetés mellett színvonalas klasszikus balett képzést ajánlunk óvodások és kisiskolások részére. Vezeti: Seres-Boldizsár Marléne balettművész, diplomás balettpedagógus és balettmester. Részletes információ: +36-70 932-5933 Ára: 12.000 Ft/hó

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Művészet, Mozgás, Állandó program
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Tér

2021. szeptember 28. 17:00-18:00 További idõpontok
Mozgás, tánc, kiváló hangulat

Hip-Hop táncoktatás a Kikötőben! Próbáld ki magad az old school stílusoktól, new styleon át, a TikTok táncokig! Légy része egy teljesen új közösségnek! Folyamatos csatlakozási lehetőség! Minden kedden 17:00-18:00 között és pénteken 16:00-17:00-ig tiéd a terep! A foglalkozást lelkes, fiatal oktatók tartják. Részvételi díj 8.000 Ft/hó, 2.000 Ft/alkalom, testvérkedvezményt is biztosítunk! További kérés, kérdés esetén keressétek Bedő Mónikát a 06-30 868-2117-es telefonszámon! Várunk szeretettel! #kösskinálunk

Kapcsolat: Bedő Mónika
Telefon: 06-30 868-2117
Cimkék: Hobbi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2021. szeptember 28. 17:30-18:30 További idõpontok

Célja a magasrendű mozgáskoordináció megteremtése, öt különböző kézi szer - labda, kötél, karika, buzogány, szalag - használatával. Tanfolyamunkon mozogni vágyó iskolás lányokat várunk. Vezeti: Lengyel Ágnes. Korosztály: 7-14 éves korig. Bérlet: 3.500 Ft/4 alkalom.

Kapcsolat: Zolotnoki Zita
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Művészet, Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2021. szeptember 28. 18:00-19:30 További idõpontok
Társastánc, technika

Az évek óta sikeresen működő Dancing Queen Tánciskola minden korosztályból várja a már táncolni tudó, a tanulni kívánó, vagy a táncra alkalmat kereső jelentkezőket. Angol keringő, tangó, bécsi keringő, angol keringő, slowfox, quickstep, szamba, cha-cha-cha, rumba, paso doble, jive, mambó, rock and roll. Vezeti: Katona Zsuzsa és Tábori Ármin aktív versenytáncos tanárok. Információ: a 06-20 237-6900-as telefonszámon, a www.dancingqueen.hu weboldalon vagy az info@dancingqueen.hu email címen. Ára: 7.000 Ft / hó.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Művészet, Mozgás, Állandó program, Edzés

1. oldal / 3

Weboldalunk sütiket (cookie) használ működése folyamán, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek, továbbá látogatottsága mérése céljából. A sütik használatát bármikor letilthatja! Bővebb információkat erről Adatkezelési tájékoztatónkban olvashat.