" />
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Sziget

2019. március 21. 16:00-18:30 További idõpontok

A Shaolin kungfu egy életforma, test és tudat harmóniája! Önvédelem, mozgáskoordináció, kitartás, akarat, alázat és tisztelet. Kezdő: 16.00-17.00, Haladó: 17.00-18.30.Minden lelkes kezdőt örömmel fogadunk, hétfőn és csütörtökön 16:00-17:00-ig.Jelentkezni személyesen a Kikötőben vagy telefonon lehet.Díja: 6.500Ft/hó, 1.500 Ft/alkalom, 3 testvér esetén kedvezmény.

Kapcsolat: Bedő Mónika
Telefon: 06-30 868-2117
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 21. 17:00-19:00 További idõpontok
Az egyik legismertebb jógairányzat

Fizikai egészség fenntartása, feszültségen való felülemelkedés, hatékony mentális egyensúly, belső értékek kibontakozása, lelki megbékélés, mély önmegismerés. Mindezt nyújthatja a jóga Önnek is. A munkát CD és jegyzetek segítik. Vezeti: Szipola Edit.Részvételi díj: 8.000 Ft/hó, napijegy 3.000 Ft/alkalom.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 21. 17:00-19:00 További idõpontok
Az egyik legismertebb jógairányzat

Ha egész nap a számítógép előtt ül, szeretné levezetni a hétköznapi feszültséget, vagy csak egy helyet keres, ahol egy kis időre megszűnik a külvilág, akkor ne hagyja ki a most induló kezdő jóga tanfolyamunkat.Fizikai egészség fenntartása, feszültségen való felülemelkedés, hatékony mentális egyensúly, belső értékek kibontakozása, lelki megbékélés, mély önmegismerés. Mindezt nyújthatja a jóga Önnek is. Laza, könnyed öltözék szükséges. A csoporthoz folyamatosan lehet csatlakozni!Minden csütörtök 17 órától 19 óráig a Zöld Klubban (Hartyán köz 3.)Az első alkalom ingyenes!Gyülekező: Az Újpalotai Közösségi Ház aulájában (Zsókavár utca 15.)Vezeti: Szipola Edit.Részvételi díj: 8.000 Ft/hó, napijegy: 3.000 Ft.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Vakoknak és gyengén látóknak ajánlott, Sport
Csokonai Művelődési Ház

2019. március 21. 17:30-18:30 További idõpontok

A meridián torna kínai eredetű, akupunktúrás pontok stimulálásán alapuló mozgásforma. A tornagyakorlatok energetizáló, betegségmegelőző hatásáról Ön is győződjön meg a foglalkozásokon!Oktatók: Dr. Szamosi Katalin és Matyasovszki PéterBelépő: 300 Ft/hó.

Kapcsolat: Sz. Urbán Szilvia
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Nyugdíjas, Mozgás, Állandó program
Csokonai Művelődési Ház

2019. március 21. 17:30-19:00 További idõpontok

Ha szeretne latin és standard táncokat tanulni, rumbázna, sambázna, tangózna vagy keringőzne, szívesen csatlakozna egy vidám társasághoz egy remek oktatóval, látogasson el a társastánc órákra! Ára: 4.000 Ft/hó.  

Kapcsolat: Doma-Szalai Krisztina
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 21. 18:00-19:00 További idõpontok

Az Espirito egy latin táncos, kifejezetten zsírégetésre kifejlesztett, cardio mozgásprogram, melynek elsődleges célja a mozgás megszerettetése, a nőiesség megélése, és a lélek felszabadítása a tánc segítségével. Hosszútávon űzni, ugyanis csak azt a sportot lehet, amit szenvedéllyel szeretünk. Az órákon mindig kiragadunk egy latin táncot (salsa, chachacha, jive..stb) és annak mindössze egy-két alaplépésével dolgozunk az egész edzés alatt, így azok is könnyen bekapcsolódhatnak az edzésekbe, akiknek eddig nehézséget jelentettek a táncos edzések.Mire jó az Espirito?Tökéletesen alkalmas zsírégetés, fogyás, állóképesség fejlesztés, valamint a koordinációs képesség fejlesztésére és persze az önbizalom megerősítésére.Kifejezetten ajánlott olyan hölgyeknek, akik nagy túlsúlyuk, ízületi problémáik inzulinrezisztenciájuk, vagy pajzsmirigy problémáik miatt nem végezhetnek intenzívebb táncos edzéseket. Ezek az órák ugyanis, mindig a csoport aktuális képességeihez igazodnak, a gyakorlatok pedig egytől egyig preventív, ízületkímélő feladatokból vannak összeállítva.Belépő: 1.000 Ft/alkalom, vagy 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2019. március 21. 18:00-20:00 További idõpontok
felnőtteknek

A modern Ju Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni (kötél, bot, kés, pisztoly, stb.) technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer a modern időkben.Instruktorok: Tóth Csaba (Ju-jitsu 3. Dan)  Ára: 14.000 Ft/hó, 2.000 Ft/alkalom.Részletes információ: 06-30 957-8257, www.kekfarkas.hu 

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 21. 18:00-19:00 További idõpontok

Aktív mozgási lehetőség zsírégető kondicionáló tornával, azoknak a hölgyeknek, akik egészségesen akarnak élni. A gyakorlatok végzése során valamennyi izomcsoport alapos megmozgatásával elérhető a fizikum erősítése, a teherbíró képesség növekedése. A rendszeres és alapos testmozgás erősíti az immunrendszert, amely a betegségekkel szembeni ellenálló képességet is növeli.Belépő: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet.Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 21. 18:00-19:00 További idõpontok
Tudatos mozgáskultúra

A Pilates speciális mozgásforma, mely fejleszti az erőt, hajlékonyságot és koordinációt meghatározott légzéstechnika mellett. Speciálisan felépített gyakorlatsorozatai egyenletesen és harmonikusan erősítik a felületes és mélyizomzatot, ezáltal stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét. A Pilates tudatos mozgáskultúrát, testtudatot alakít ki, amely csökkenti a rossz testtartásból adódó sérüléseket, ízületi problémákat. Az órát tartja: Lengyel Ágnes pilates oktató.Napijegy: 1.000 Ft, bérlet: 4.000 Ft/5 alkalom, 7.000 Ft/8 alkalom.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Csokonai Művelődési Ház

2019. március 21. 18:00-20:00 További idõpontok

Cseszka Edit alapította a nagy múltú kórust, ahol ma is rendszeres próbák folynak Tóth András Bartók-Pásztory díjas karnagy vezetésével. Ha Ön is szívesen énekel, és csatlakozna a kórushoz, részt venne koncerteken és utazásokon, a karvezető várja jelentkezését!     

Kapcsolat: Doma-Szalai Krisztina
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Hobbi, Művészet, Állandó program, Vakoknak és gyengén látóknak ajánlott
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Sziget

2019. március 21. 18:30-19:30 További idõpontok

Sok szeretettel várunk mindenkit szuper zumbás közösségünkbe, melynek tagjait a mozgás öröme, a pezsdítő zenék és Zumba Jucus lelkesítő energiája tartja össze. Alkalmi jegy: 1.300 Ft, Alkalmi jegy anya-lánya: 1.800 Ft,4 alkalmas bérlet (5 hétig érvényes): 4.400 Ft, 4 alkalmas anya-lánya bérlet (5 hétig érvényes): 6.800 Ft, 8 alkalmas bérlet (5 hétig érvényes): 8.000 Ft.

Kapcsolat: Bedő Mónika
Telefon: 06-30 868-6087
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Csokonai Művelődési Ház

2019. március 21. 19:00-20:00 További idõpontok

A zenés tornagyakorlatok rendszeres elvégzése Önnel is csodát fog tenni. A női tornaórák után energikusabbnak, fittebbnek fogja érezni magát és a látható eredmények garantáltan növelik majd az önbizalmát!Ára: 900 Ft/alkalom, a bérlet ára 5.500 Ft.  

Kapcsolat: Sz. Urbán Szilvia
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 21. 19:00-20:30 További idõpontok
Harcművészet, brazil kultúra, jó társaság, zene

A capoeira egy brazil harcművészeti kultúra, aminek része egy sajátos akrobatikus mozgás és zene. A 16. századtól a 19. századig a főként Közép-Nyugat Afrikából Brazíliába hurcolt rabszolgák alakítottak ki.Fürge, trükkös mozdulatok jellemzik; gyakran közel a földhöz, vagy kézen-/fejen állva művelik, mindig zenére mozognak. Egyes verzióiban sok akrobatikus elem található. A capoeira szónak számos jelentése létezik, ezek egyike a Brazília belsejében található erdős területekre utal, feltehetőleg azokra a helyekre, ahol a szökött rabszolgák próbáltak elrejtőzni. Az 1970-es években megjelenő break tánc számos mozdulata nagyon hasonló, ezért sokak szerint a capoeirából származik. Két fő stílusirányzat létezik a capoeirán belül: az egyiket a lassabb, földközeli mozdulatsorok, valamint a hagyományok és rítusok tiszteletben tartása jellemzi, ez a Capoeira Angola. A másik stílus az ún. Capoeira Regional, amelyben folyamatos, akrobatikus mozgáskombinációk dominálnak. Itt a technikán és a stratégián van a hangsúly. Mindkét stílusra jellemzőek a cselek, a színlelt támadások, a lendületes rúgások, illetve az ellenfél egyensúlyból való kimozdítását célzó mozdulatok.Harcművészet, brazil kultúra, zene, jó társaság és még sok minden más vár rád a capoeira világában! Gyere és próbáld ki! Vezeti: Oláh Krisztián Napijegy: 1.500 Ft, havi bérlet: 4.000 Ft.  

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Művészet, Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 21. 19:00-21:00 További idõpontok
Az egyik legismertebb jógairányzat

Fizikai egészség fenntartása, feszültségen való felülemelkedés, hatékony mentális egyensúly, belső értékek kibontakozása, lelki megbékélés, mély önmegismerés. Mindezt nyújthatja a jóga Önnek is. A munkát CD és jegyzetek segítik. Vezeti: Szipola Edit.Részvételi díj: 8.000 Ft/hó, napijegy 3.000 Ft/alkalom.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 21. 19:30-20:30 További idõpontok

A világon nagy teret hódító Zumba fitness elhozta az alakformálás új módszerét. A Zumba egyesítve a latin ritmusokat könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal, páratlanul egyedülálló fitnessprogramot hozott létre.Egy 60 perces zumba oktatás alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességed, strapabíróképességed. A táncokba beépített zumba gyakorlatokkal erősíted izmaidat és formálod alakod úgy, hogy nem is tudsz róla.Szuper csapat, remek hangulat! Belépő: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Csokonai Művelődési Ház

2019. március 21. 20:00-21:00 További idõpontok

A népszerű zumba mozgásforma ötvözi az aerobic és a latin táncok lépéseit, így egyszerre érezzük magunkat egy dinamikus fitness órán és egy mediterrán táncos bulin! A Goldance Tánciskola oktatói hetente kétszer várják Önöket az edzésekre!Ára: 8.990 Ft/hó.

Kapcsolat: Doma-Szalai Krisztina
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Hobbi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport
Külső helyszín

2019. március 22. 09:00-12:00 További idõpontok
Baba-mama klub és családi játéktár

Klubunkba szeretettel fogadjuk az óvodás kor alatti gyermekeket szüleikkel és nagyszüleikkel közös játékra, beszélgetésre, kézműveskedésre.A legkisebbeket játszószőnyeg és babajátékok, a nagyobbakat kirakó- és építőjátékok, szerepjátszó és mozgásfejlesztő eszközök várják. A klubban foglalkozásokat (közös alkotás, festés, gyurmázás, játék készítés, sütés-főzés) valamint mentálhigiénés tanácsadást is szervezünk. Nyitva: hétköznapokon 9-12 óráig a Zöld Klubban (XV. Hartyán köz 3.)Klubtagság egy hónapra: 2.500 Ft.Napijegy: 700 Ft.

Kapcsolat: Nagy-Simon Patrícia
Telefon: 06-70 621-1506
Cimkék: Gyerek- családi, Szórakozás, Állandó program
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 22. 09:30-10:00 További idõpontok
zenés foglalkozás kicsiknek

Cirógatók, tenyérjátékok, ujjkiolvasók, piszézők, láblógatók,állítgatók, sétáltatók, táncoltatók, tapsoltatók, csipkedők,lovagoltatók, hintáztatók. Népi gyermekmondókák és dalok élő hangszerjátékkal, zenehallgatással kiegészítve. Nóri néni és Cica-mica szeretettel várja a babákat és szüleiket egy zenés félórára.Belépő: 1.000 Ft/alkalom/gyerek, 3.600 Ft/bérlet/hó.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Gyerek- családi, Állandó program
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 22. 11:00-12:00 További idõpontok
Testtartásjavító, egészségmegőrző és rehabilitáló jellegű torna

Ha elmúltál 55 éves, de szeretnél "mozgásban maradni" látogass el hozzánk egy könnyed, minden ízületet átmozgató zenés tornára.Vezeti: Lengyel Ágnes A rendszeres mozgás megkönnyíti a mindennapi teendők elvégzését, legyen szó bevásárlásról, házimunkáról vagy az unokákkal eltöltött aktív időről.Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom, 8 alkalmas bérlet: 6.500 Ft.    

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Csokonai Művelődési Ház

2019. március 22. 16:00-21:00 További idõpontok

A Csokonai egyik legrégebbi klubjának tagjai együtt nosztalgiáznak a számítástechnika több évtizedes múltjáról, régi számítógépekkel és játékprogramokkal játszanak a találkozókon! Látogasson el Ön is klubunkba!Tagdíj: 500 Ft/alkalom.

Kapcsolat: Sz. Urbán Szilvia
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Hobbi, Szórakozás, Állandó program

1. oldal / 4

Weboldalunk sütiket (cookie) használ működése folyamán, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek. A sütik használatát bármikor letilthatja! Bővebb információkat erről Adatkezelési tájékoztatónkban olvashat.