A teljes testet átmozgató jógagyakorlatokkal kezünkbe vehetjük saját egészségünket. A rendszeres gyakorlás által felfrissíthetjük, energetizálhatjuk, gyógyíthatjuk testünket, lelkünket, közérzetünket. Jelentősen javíthatjuk életminőségünket, tartásunkat, az ízületeink mozgékonyságát. Erősödnek izmaink, s így akár megszűnhet a hát-, a derék- vagy fejfájás is. Belső szerveinket, mirigyeinket is átmozgatjuk, masszírozzuk, így csökkenhetnek a mozgásszervi panaszok, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata. A légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, ez által az egész szervezet vitalitása növekszik. A jógagyakorlás segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is. Az óravégi relaxáció és meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget.Ára: 1.000 Ft/alkalom.Vezeti: Thaly-Szabó Andrea jógaoktató.
A Zsókavár Galéria szeretettel meghívja Önt, családját és barátait Dr. Vattay Noémi Francia sanzon című kiállítására. A kiállítás megtekinthető november 14-ig az Újpalotai Közösségi Ház egyéb programjaihoz igazodva.A helyszín megközelíthető: a belvárosból a 7-es, 7E, 8E, Újpest Központból a 196-os autóbuszokkal.Várunk minden kedves érdeklődőt!
Klubunkba szeretettel fogadjuk az óvodás kor alatti gyermekeket szüleikkel és nagyszüleikkel közös játékra, beszélgetésre, kézműveskedésre.A legkisebbeket játszószőnyeg és babajátékok, a nagyobbakat kirakó- és építőjátékok, szerepjátszó és mozgásfejlesztő eszközök várják. A klubban foglalkozásokat (közös alkotás, festés, gyurmázás, játék készítés, sütés-főzés) valamint mentálhigiénés tanácsadást is szervezünk. Mindenkit szeretettel várunk!Napijegy: 800 Ft, klubtagság díja egy hónapra: 2.700 Ft.Helyszín: Zöld Klub (XV. Hartyán köz 3.)
Ha szeretné önállóan, problémák nélkül használni otthoni számítógépét, megtanulná a fénykép-kezelés, az internet és levelező programok használatát, jelentkezzen netmestereink közé! Olyan nyugdíjasok jelentkezését várjuk, akik rendelkeznek már alapvető informatikai ismeretekkel. A tanulás mellett minden hónapban szervezünk közös programot, kirándulunk, múzeumot látogatunk. Tagdíj: 1.200 Ft/hó.
Testtartásjavító, egészségmegőrző és rehabilitáló jellegű torna, mely minden izomcsoportot átmozgat. Középkorú és nyugdíjas korú hölgyeknek is ajánlott!Vezeti: Lengyel Ágnes.Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom, 8 alkalmas bérlet: 6.500 Ft.
Legyünk ülő vagy álló foglalkozásúak, gerincünket gyakran extrém terhelések érik. A résztvevők megtanulhatják a helyes tartást, illetve a már kialakult elváltozások és fájdalmak hatékony mozgásterápiás kezelését.Ára: 700 Ft/alkalom, 4.000 Ft/hó.Vezeti: Ruzicska Andrea tanár-oktató.
Célja a magasrendű mozgáskoordináció megteremtése, öt különböző kézi szer - labda, kötél, karika, buzogány, szalag - használatával. Tanfolyamunkon mozogni vágyó iskolás lányokat várunk. Vezeti: Lengyel Ágnes.Korosztály: 7 éves kortól - 14 éves korig.Foglalkozás helyszíne: Zöld Klub (XV. Hartyán köz 3.)Bérlet: 6.500 Ft.
A modern Ju Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni (kötél, bot, kés, pisztoly, stb.) technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer a modern időkben.Instruktorok: Tóth Csaba (Ju-jitsu 3. Dan) Ára: 8.000 Ft/hó.Részletes információ: 06-30 957-8257, www.kekfarkas.hu
Üres a kedd estéje? Tartalmas lesz, ha eljön bridzsklubunkba játszani. Minden kedden 17-21 óráig verjük a blattot, és remek a hangulat. Mini versenyek és feladványok színesítik a játékot. ismerőit A klubban a Standard American licitrendszer szerint játszunk, várjuk asztalunkhoz ennek ismerőit. Játékmesterek: Mahder András és Kálmán Ferenc. Tagsági díj: 1.000 Ft/hó.
A jóga a mozgás, légzés és befelé figyelés művészete. Kellemes zenék, csendes környezet, fizikai és lelki feltöltődés várja az órákon. Elméleti ismeretekkel is gazdagodnak a tanulók, ehhez nyújt segítséget az órákon kiosztott nyomtatott jegyzet, a több évre rendezett tananyag. A jógaórák Budapest 15 pontján zajlanak, melyek között átlátogatási lehetőség van.További információ: www.jogatan.huÁra: 8.000 Ft/hó.
A több mint 25 éve működő tűzzománc alkotókör töretlen népszerűségnek örvend. Tagjai itt felcseperedett fiatalok, lelkes amatőrök és művészi kvalitású alkotók.Ára: 25.000 Ft/negyedév, 9.000 Ft/hó.Mester: Szendrei Judit zománcművész, Tanársegéd: Dabóczy Krisztina.
Célja a magasrendű mozgáskoordináció megteremtése, öt különböző kézi szer - labda, kötél, karika, buzogány, szalag - használatával. Tanfolyamunkon mozogni vágyó óvodás lányokat várunk. Vezeti: Lengyel Ágnes.Korosztály: 3,5 éves kortól - 6 éves korig.Bérlet: 6.000 Ft.Foglalkozás helyszíne: Zöld Klub (XV. Hartyán köz 3.)
A modern Ju Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni (kötél, bot, kés, pisztoly, stb.) technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer a modern időkben.Instruktorok: Tóth Csaba (Ju-jitsu 3. Dan) Ára: 14.000 Ft/hó, 2.000 Ft/alkalom.Részletes információ: 06-30 957-8257, www.kekfarkas.hu
Aktív mozgási lehetőség zsírégető kondicionáló tornával, azoknak a hölgyeknek, akik egészségesen akarnak élni. A gyakorlatok végzése során valamennyi izomcsoport alapos megmozgatásával elérhető a fizikum erősítése, a teherbíró képesség növekedése. A rendszeres és alapos testmozgás erősíti az immunrendszert, amely a betegségekkel szembeni ellenálló képességet is növeli.Belépő: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet.Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
A tanfolyamon a standard és latin-amerikai táncok alapjait oktatjuk, melyek életkorra és nemre való tekintet nélkül, bárki számára könnyen elsajátíthatóak.Kiváló lehetőség, hogy megtanulj táncolni és ezután bárhol Te lehetsz a táncparkett ördöge!Minden kedden 18-19.30-ig a Közösségi Házban (XV. Zsókavár utca 15.), kéthetente csütörtökön 18-19 óráig a Zöld Klubban (XV. Hartyán köz 3.)Az első alkalom ingyenesen kipróbálható!Havidíj: 7.000 Ft/fő. Jelentkezni telefonon, vagy emailben tudsz a 06-20 237-6900-as telefonszámon, vagy az info@dancingqueen.hu email címen.
A capoeira afro-brazil harcművészet, melyet a XVI. századtól a XIX. századig a főként Közép- és Nyugat-Afrikából Brazíliába hurcolt rabszolgák fejlesztettek ki. A capoeira - harcművészet, - önbizalom, - egészség,- akrobatika,- kultúra,- hajlékonyság,- tánc, - koordináció és zene...Gyere és csatlakozz egy laza, vidám, összetartó közösséghez! :) Napijegy: 1.500 Ft, havi bérlet: 4.000 Ft.
Az évek óta sikeresen működő Dancing Queen Tánciskola minden korosztályból várja a már táncolni tudó, a tanulni kívánó, vagy a táncra alkalmat kereső jelentkezőket. Angol keringő, tangó, bécsi keringő, angol keringő, slowfox, quickstep, szamba, cha-cha-cha, rumba, paso doble, jive, mambó, rock and roll.Vezeti: Katona Zsuzsa és Tábori Ármin aktív versenytáncos tanárok.Információ: a 06-20 237-6900-as telefonszámon, a www.dancingqueen.hu weboldalon vagy az info@dancingqueen.hu email címen.Ára: 7.000 Ft / hó.
Igazi nőknek való edzésforma, mely a boksz, pilates és balett elemeit ötvözi. A boksz erőt és állóképességet, a pilates kecses nőiességet, a tánc pedig mozgáskultúrát és önfeledtséget csempész egy ilyen csoportos órába. Mindezt balett rúd mellett végezzük. Vezeti: Lengyel Ágnes.Napijegy: 1.000 Ft, 5 alkalmas bérlet: 4.000 Ft, 8 alkalmas bérlet 7.000 Ft.
A zenés tornagyakorlatok rendszeres elvégzése Önnel is csodát fog tenni. A női tornaórák után energikusabbnak, fittebbnek fogja érezni magát és a látható eredmények garantáltan növelik majd az önbizalmát!Ára: 900 Ft/alkalom, a bérlet ára 5.500 Ft/8 alakalom.
1. oldal / 7
